Chỉ mất một phút tham gia lớp tập của Primal để hiểu rằng: đây không phải là một cuộc thi đấu - đây là một cộng đồng cùng nhau phát triển, cùng nhau hướng đến một phiên bản tốt hơn của chính mình, để hỗ trợ lẫn nhau và kết giao với những người bạn mới.
STRENGTH & CONDITIONING
Nên có thiết bị MyZone
Đây là một buổi tập luyện toàn thân với độ khó cao, bạn không cần hay máy móc gì để cải thiện hiệu quả tập luyện và sức bền của cơ thể. Điều đặc biệt ở bài tập này là nó giúp bạn tăng cường lực lượng trao đổi chất, cải thiện cơ trung tâm và sự cân bằng của cơ thể.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện năng lượng cao cùng với nhạc nền sôi động sẽ giúp bạn tập trung và kiên trì hơn. Bạn sẽ có một trải nghiệm tập luyện toàn diện và đầy thử thách. Đừng quên kích hoạt thiết bị Myzone để theo dõi sự tiến bộ của mình và cố gắng vượt qua những giới hạn của bản thân để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Dành cho mọi cấp độ
Attributes
Strength
5
Power
4
Agility
1
Mobility
2
Flexibility
1
Endurance
4
Speed
1
KETTLEBELL CONDITIONING
Nên có thiết bị MyZone
Nắm vững 5 nguyên tắc cơ bản trong kỹ thuật luyện tập với Tạ ấm (Kettelbell) cùng các bài tập từ cơ bản đến nâng cao. Lớp học này được thiết kế với mục đích cải thiện tư thế, sức khỏe tim mạch, tập trung vào kỹ năng cầm/nắm, tạo nên cơ thể mạnh mẽ và trí óc kiên định.
Kết nối với thiết bị Myzone của bạn và quan sát calo tan biến khi bạn tích lũy điểm đến trạng thái thể chất tối đa của mình.
Dành cho mọi cấp độ
CORE POWER
Nên có thiết bị MyZone
50 phút tập luyện cường độ cao, tập trung vào những bài tập kiến tạo cơ bụng săn chắc, kết hợp cùng một vài bài tác động vào các nhóm cơ phía sau cơ thể (cơ đùi sau, cơ lưng, cơ bả vai...) giúp bạn đốt cháy nhiều hơn 500 Kcal cho mỗi buổi tập.
Chương trình tập luyện tập của riêng Primal tập trung vào nhóm cơ trọng tâm như: cơ bụng, cơ hoành, cơ xương chậu... là công cụ kiến tạo nên một cơ thể tuyệt vời mà bạn mong muốn!
Hơn thế nữa, sở hữu nhóm cơ trọng tâm khỏe sẽ giúp ích rất nhiều vào việc giảm/tránh chấn thương trong các hoạt động đời sống hằng ngày.
Nếu những điều trên là những gì bạn muốn, thì đăng ký ngay lớp Core Power nhé!
Dành cho mọi cấp độ
MetaFit
Nên có thiết bị MyZone
Metafit - một lớp tập HIIT đúng nghĩa chỉ 30 phút, kết hợp bài tập aerobic + kỹ thuật luyện tập ngắt quãng mới nhất, quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh => giúp bạn nhanh đạt được kết quả mong muốn.
Dành cho mọi cấp độ
MYZONE CONDITIONING
Nên có thiết bị MyZone
Một lớp học mới nhất của Primal. Tập trung cho tất cả những ai sở hữu thiết bị MyZone. Đây là để chứng tỏ vị thế dẫn đầu bảng xếp hạng trong cộng đồng Primal Tribe. Các buổi MEP's hunters được thiết kế chặt chẽ để giúp bạn đạt được nhiều MEP nhất có thể. Vì vậy, đeo MyZone của bạn và sẵn sàng vào cuộc đua bảng xếp hạng!
Nếu bạn không có MyZone thì cũng không có vấn đề gì, lễ tân sẽ gửi cho bạn 1 chiếc xài thử.
Đặc biệt là, sẽ có giải thưởng cho ai có điểm số cao nhất!
Dành cho mọi cấp độ
FUNCTIONAL BODYBUILDING
Nên có thiết bị MyZone
Buổi tập này tập trung vào việc tập luyện đúng cách và những bài tập áp dụng được vào đời sống hàng ngày,
Nhưng chúng tôi cũng tập trung vào việc trông đẹp mắt thẩm mỹ! Kết hợp các khái niệm từ thể hình và huấn luyện chức năng. Chú trọng đến các nhóm cơ trên và dưới. Chúng tôi sẽ giúp bạn có một cơ thể vạm vỡ mà vẫn linh hoạt, dẻo dai.
Dành cho mọi cấp độ
PRIMAL HIIT
Nên có thiết bị MyZone
Bạn đang tìm kiếm thách thức trong luyện tập? Tham gia buổi tập Primal HIIT của Primal, và khám phá hiệu quả của việc tập luyện cường độ cao sử dụng chính sức nặng của cơ thể, kết hợp với thiết bị đo nhịp tim MyZone. Buổi tập này được thiết kế để giúp bạn vượt qua giới hạn, cải thiện sức bền, với sự nỗ lực được đo lường ngay trong lúc tập.
Với MyZone Heart Rate Monitor, lượng calo được đốt và nỗ lực bạn bỏ ra sẽ được hiển thị ngay trên máy chiếu, giúp bạn theo dõi tiến trình và duy trì động lực trong suốt buổi tập. Người tập ở tất cả cấp độ đều có thể tham gia.
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong buổi tập Primal HIIT tích hợp MyZone và đưa buổi tập của bạn lên một tầm cao mới!
Dành cho tất cả cấp độ
GLUTE MAX
Nên có thiết bị MyZone
Một buổi tập dành riêng để phát triển cơ mông mạnh mẽ và tăng cường sức mạnh cho thân dưới.
Sử dụng sự kết hợp dây kháng lực, tạ và bài tập sử dụng chỉ trọng lượng cơ thể, bạn sẽ tham gia vào một chế độ tập luyện đầy thách thức nhằm tạo hình và làm săn chắc cơ mông. Phù hợp cho mọi trình độ thể lực, buổi học này cam kết mang đến cho bạn cảm giác khích lệ và tự tin khi có một thân dưới hoàn hảo.
Hãy tham gia cùng chúng tôi để có một buổi tập sảng khoái!
Dành cho mọi cấp độ
CALISTHENICS SKILLS
Nên có thiết bị MyZone
Thành thạo với việc sử dụng trọng lượng cơ thể trong lớp Calisthenics Skills. Buổi học này được thiết kế chú trọng vào kỹ thuật, để đưa trình độ Calisthenics của bạn lên một tầm cao mới.
Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ hướng dẫn để đảm bảo bạn xây dựng một nền tảng vững chắc trước khi chuyển sang những kỹ năng phức tạp hơn. Lớp học này dành cho những người yêu thích Calisthenics ở mọi trình độ kỹ năng, sẵn sàng thách thức bản thân và tái định nghĩa những gì có thể thực hiện với Calisthenics.
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong cuộc hành trình thú vị về sức mạnh Calisthenics!
Dành cho mọi cấp độ.
CALISTHENICS SETS & REPS
Nên có thiết bị MyZone
Một lớp học hoàn toàn xoay quanh việc vượt qua giới hạn của bản thân thông qua các động tác cơ thể dựa trên trọng lực được kiểm soát.
Thử sức với những động tác cơ bản của Calisthenics như đẩy tay, kéo cằm, gập bắp chân và gập người, tập trung vào việc làm quen với đúng kỹ thuật và tăng cường cường độ qua các bộ và lặp lại. Dù bạn là người đam mê calisthenics hay mới tiếp xúc với thế giới tập luyện dựa trên trọng lực, lớp học này được thiết kế để thách thức sức mạnh và sức bền của bạn.
Các huấn luyện viên của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng động tác, giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao hiệu suất tập luyện. Hãy sẵn sàng cho mồ hôi, nâng cao tình trạng sức khỏe và trải nghiệm niềm hạnh phúc từ một buổi tập luyện calisthenics tận tâm.
Lớp học này phù hợp cho mọi trình độ, hứa hẹn mang lại cho bạn cảm giác thành công và động viên.